SPF — не только для пляжа
Многие пользуются солнцезащитными средствами только в отпуске, забывая о ежедневном воздействии солнца. Ультрафиолетовые лучи — особенно UVA — проникают даже через окна, облака и влияют на кожу круглый год, не только летом. Именно UVA отвечает за фотостарение: появление морщин, потерю упругости и пигментные пятна.
Не забывай: кожа тела тоже нуждается в ежедневной защите — особенно руки, шея, декольте и ноги. В уходовой рутине стоит иметь отдельное SPF-средство для тела с легкой текстурой и водостойкостью. И да, оно понадобится не только на пляже.
SPF в макияже — дополнительная опция, а не замена защитному крему
Крем — основа, макияж — поддержка. Да, SPF в тональном, пудре или BB-средстве — это не миф. Если фильтры в составе проверены — такой продукт действительно работает, но как дополнительная защита.
Обрати внимание: чтобы получить полноценный SPF 30 из тонального, его нужно нанести примерно 1 мл на лицо — а это в несколько раз больше, чем ты обычно используешь.
Так что лучше комбинировать: нанеси лёгкий флюид или крем с SPF 30–50, а
макияж с SPF
оставляй как дополнительный барьер.
Минеральные vs химические фильтры — что выбрать?
К слову, о фильтрах. Не все фильтры одинаковы. Вот простая шпаргалка, чтобы ты смогла выбрать лучшее именно для себя:
Минеральные (физические) — оксид цинка, диоксид титана:
- создают барьер, отражающий лучи;
- подходят детям, беременным и людям с чувствительной кожей;
- могут оставлять белый след (но современные формулы это почти устранили).
Химические (органические) — авобензон, октиноксат, Tinosorb S/M:
- поглощают UV-лучи и превращают их в тепло;
- имеют лёгкую текстуру, не оставляют белых следов;
- некоторые фильтры старого поколения могут вызывать раздражение или быть нестабильными — выбирай проверенные современные формулы.
Сколько SPF нужно наносить?
Правильное количество = эффективная защита. Самая распространённая ошибка — нанести каплю и думать, что «защитилась». Для лица: примерно 1/3 чайной ложки или две полоски на указательном и среднем пальце.
Не забывай про уши, шею, линию роста волос, затылок, зону вокруг глаз и декольте.
Волосы и губы тоже под прицелом солнца
Губы имеют очень тонкую кожу, а волосы — склонны к ломкости, выгоранию и потере блеска из-за UV-лучей. Используй бальзамы для губ с SPF 30+.
Для волос — спреи с UV-фильтрами, которые создают защитную вуаль и предотвращают пересушивание.
Миф: SPF = дефицит витамина D
Это — миф. В реальной жизни почти никто не наносит SPF в достаточном количестве и с нужной частотой, чтобы полностью блокировать синтез витамина D. Кроме того, его уровень зависит от многих факторов: питания, возраста, цвета кожи, даже состояния печени.
Рекомендация дерматологов: лучше принимать добавки, чем рисковать здоровьем кожи и получить меланому.
Напоследок: SPF — не броня, а часть защиты
Солнцезащитное средство — это лишь одна часть здорового подхода к солнцу. Оно не даёт «лицензии» гулять в полдень без шляпы или пренебрегать тенью.
С 11:00 до 16:00 лучше оставаться в тени, носить шляпы, очки и лёгкую одежду с длинным рукавом. SPF — твой ежедневный щит, но не единственный.
.svg)