SPF — не лише для пляжу
Багато хто користується сонцезахисними засобами тільки у відпустці, забуваючи про щоденну дію сонця. Ультрафіолетові промені — особливо UVA — проникають навіть через вікна, хмари й впливають на шкіру цілий рік, не лише влітку. Саме UVA відповідає за фотостаріння: появу зморшок, втрату пружності та пігментні плями.
Не забувай: шкіра тіла теж потребує щоденного захисту — особливо руки, шия, декольте та ноги. У доглядовій рутині варто мати окремий SPF-засіб для тіла з легкою текстурою та водостійкістю. І так, він знадобиться не лише на пляжі.
SPF у макіяжі — додаткова опція, а не заміна захисному крему
Крем — основа, макіяж — підмога. Так, SPF у тональному, пудрі чи BB-засобі — це не міф. Якщо фільтри у складі перевірені — такий продукт справді працює, але як додатковий захист.
Зверни увагу: щоб отримати повний SPF 30 з тонального, його треба нанести приблизно 1 мл на обличчя — а це в кілька разів більше, ніж ти зазвичай використовуєш.
Тож краще комбінувати: нанеси легкий флюїд або крем із SPF 30–50, а макіяж з SPF залишай як додатковий бар’єр.
Мінеральні vs хімічні фільтри, що обрати?
До слова, про фільтри. Не всі фільтри однакові. Ось проста шпаргалка, щоб ти змогла обрати найкраще саме для себе:
Мінеральні (фізичні) – оксид цинку, діоксид титану:
- створюють бар’єр, що відбиває промені;
- підходять дітям, вагітним і людям з чутливою шкірою;
- можуть залишати білий слід (але сучасні формули це майже прибрали).
Хімічні (органічні) – авобензон, октиноксат, Tinosorb S/M:
- поглинають UV-промені і перетворюють їх на тепло;
- мають легку текстуру, не лишають білих слідів;
- деякі фільтри старого покоління можуть викликати подразнення або бути нестабільними — обирай перевірені сучасні формули.
Скільки SPF потрібно наносити?
Правильна кількість = ефективний захист. Найпоширеніша помилка — нанести краплю і думати, що "захистилася". Для обличчя: приблизно 1/3 чайної ложки або дві смужки на вказівному та середньому пальці.
Не забувай про вуха, шию, лінію росту волосся, потилицю, зону навколо очей і декольте.
Волосся і губи теж під прицілом сонця
Губи мають дуже тонку шкіру, а волосся — схильне до ламкості, вигорання та втрати блиску через UV-промені. Використовуй бальзами для губ з SPF 30+.
Для волосся — спреї з UV-фільтрами, які створюють захисну вуаль і запобігають пересушуванню.
Міф: SPF = дефіцит вітаміну D
Це — міф. У реальному житті майже ніхто не наносить SPF у достатній кількості й з потрібною частотою, щоб повністю блокувати синтез вітаміну D. Окрім того, його рівень залежить від багатьох факторів: харчування, віку, кольору шкіри, навіть стану печінки.
Рекомендація дерматологів: краще приймати добавки, ніж ризикувати здоров’ям шкіри та отримати меланому.
Наостанок: SPF — не броня, а частина захисту
Сонцезахисний засіб — це лише одна частина здорового підходу до сонця. Він не дає "ліцензії" гуляти в обід без капелюха чи нехтувати тінню.
З 11:00 до 16:00 краще залишатися в тіні, носити капелюхи, окуляри та легкий одяг з довгим рукавом. SPF — твій щоденний щит, але не єдиний.
.svg)